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영양제, 어떻게 생각하나요?(7)

Views : 1,357 2023-05-30 09:42
자유게시판 1275428519
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안녕하세요, 요즘처럼 많은 분들이 건강에 관심을 가지고 있는 시기에 혹시 조금이나마 도움이 될까하고 글을 써봅니다.

기능의학은 짧은 역사를 갖고 있지만 많은 연구와 임상 사례를 통해 현대 의학의 한축으로 자리 잡아가고 있습니다.

하지만 여전히 기존 보수적인 의사들의 무관심으로 인해 대중에게 잘 알려져 있지 않으며, 현재 한국에서는 전체 의사의 약 5% 정도가 기능의학을 하고 있다고 합니다.

기존 의학은 질병의 증상에 중점을 두고 교과서적인 치료를 하는 반면, 기능의학은 질병의 원인을 유전자 분석 등 종합적으로 탐구하고 해결점을 찾아 치료와 예방을 하는데 목적이 있습니다.

기능의학에서는 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관질환, 암 등 거의 모든 질병의 원인을 "염증"으로 파악하고, 염증을 잡는 것에 집중하여 치료를 하며, 미리 염증이 생기지 않도록 예방하고 관리하는 방법을 제시합니다.

염증이 생기는 기전은 세포속에서 이루어지는 효소와 단백질의 대사 과정과 호르몬의 작용 등 아주 복잡하게 이루어지고 어려우므로 건너 뛰고, 간단히 말해 영양 결핍이나 부조화, 운동부족, 스트레스가 원인이라고 합니다.

따라서 개개인에 따라 필요한 영양소를 보충하거나 균형을 잡아주고, 적절한 운동으로 스트레스를 줄여주면 대부분의 병은 호전 된다고 합니다. 물론 수술이나 일반적으로 해야 하는 치료 행위가 필요없다는 뜻은 아닙니다.

많은 의사들은 영양제 보충에 대해 부정적이며, 균형잡힌 식사를 하면 따로 영양제를 보충할 필요가 없다고 주장합니다.

하지만 현재 우리가 먹고 있는 음식 재료는 토양의 오염과 가축 사료의 문제 등으로 예전과 비교할 수 없을 정도로 영양 성분이 부족하고 질이 나빠졌다는 것은 많은 영양학자들도 인정하고 있음에도 영양제 보충이 필요없다는 주장이 타당한지는 모르겠습니다.

기능의학 병원에서는 일반 병원에서는 잘 하지않는, 비타민, 미네랄, 중금속, 호르몬, 효소 단백질, 아미노산, 소변 유기산 등의 수치, 농도 등을 검사하는데, 대부분의 환자에게서 특정 성분이 과하거나 부족하다는 결과가 나오며, 그 성분을 조절해 주면 질병이 호전되는 좋은 결과가 나온다고 합니다.

관심이 있으시면 주변에 기능의학을 하는 병원이 있는지 찾아보고 진료를 한번 받아보시길 바랍니다. 특히 암이나 고혈압 당뇨같은 대사질환, 난치병인 류마티스, 아토피같은 자가면역질환이 있다면 많은 도움을 받을 수 있을 것입니다.
우리나라의 대표적인 기능의학 병원으로 차병원이 있고 대한기능의학회도 있습니다.

기능의학자가 권하는 기초 영양제
1. 비타민C ㅡ하루 6g 이상
활성산소가 세포를 파괴하여 노화를 일으킨다는 것은 대부분의 의학계에서 인정하고 있으며, 활성산소는 운동할 때와 소화중일 때 가장 많이 나옵니다. 비타민C는 강력한 항산화제로 식사중 2g씩 꼭 복용하세요
2. 고함량 비타민B군과 미네랄(마그네슘)
3. 비타민Dㅡ2000 IU
4. 오메가3ㅡDHA+EPA 1g 이상
5. 유산균 

그외 영양제로
1. MSMㅡ식이 유황으로 염증과 항산화에 효과가 있으며, 특히 관절 통증에 도움이 됩니다.
2. 아연ㅡ굴에 많이 포함된 미네랄로 전립선 건강에 좋고, 항바이러스 기능이 뛰어나 면역력을 올려주는, 코로나 시대의 필수 영양제.
3. 코큐텐ㅡ심장, 뇌 등 장기에 필요한 에너지원이지만 40~50대 이후 체내 생산량이 반 이상 줄어들기 때문에 나이드신 분들에게는 꼭 필요합니다. 특히 심장이 약한 분.
4. 커큐민, 레스베라트롤ㅡ폴리페놀의 한 종류로 대사 작용을 활성화하여 혈당치와 중성지방 수치를 낮추고 항산화, 항노화 작용을 합니다.
5. NMN과 메트포르민ㅡ싱클레어 박사의 '노화의 종말' 로 요즘 각광받고 있는 항노화의 대표적 물질. 메트포르민은 2차 당뇨 치료제이지만 세포를 청소하는 오토파지(자가포식) 기능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

위에서 언급했듯이 주류 의학계에서는 영양제 복용에 대해 대체로 비판적입니다.
우리 세상이 한 단계씩 점프하여 발전하는 것은 소수의 용감하고 무모한 진보주의자들의 모험 덕분입니다.

빠르게 발전하는 과학과 의학기술의 도움을 적극적으로 받을 것인지 또는 보수적으로 판단 대응할 것인지는 각자의 선택이라 할 수 있을 것입니다.
하지만 삶의 질을 높일 수 있는 좋은 방법이 있음에도 그것을 모르고 지나친다면 또한 안타까운 노릇이 아닐 수 없을 것 같아 이렇게 글을 남깁니다.  
질의 중... 30초 정도 걸려요 ...
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가랑비 [쪽지 보내기] 2023-05-30 09:52 No. 1275428520
2 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
영양제를 구입하려면 iHurb를 추천합니다. 값도 싸고 미국에서 배송되지만 필리핀에 1주일만에 도착합니다
신풍노호 [쪽지 보내기] 2023-05-30 10:23 No. 1275428526
@ 가랑비 님에게...
Iherb 입니다
Quezon City
검찰청 대표전화 국번없이 1301
killkai [쪽지 보내기] 2023-05-30 09:54 No. 1275428521
@ 가랑비 님에게...
저도 자주 이용하는데 SM에 영양제 파는 곳보다 배송비 포함해도 확실히 나은거 같습니다~~
가랑비 [쪽지 보내기] 2023-05-30 10:37 No. 1275428530
7 포인트 획득. ... 힘내세요!
$60 이상 구매시 10% 할인과 배송비 무료입니다
Justin Kang (강태욱) [쪽지 보내기] 2023-05-30 12:57 No. 1275428577
필리핀 사람들은 종합비타민을 보약처럼 먹더군요. 뭔가 몸이 피곤하고 기가 허하다 그러면 며칠 먹는 식으로요. 그래서인지 코스코 종합비타민 500알짜리 사가 주니까 식구가 여럿인데도 잘 안줄더군요.
Bangfong [쪽지 보내기] 2023-05-30 20:01 No. 1275428673
건강하면 필요 없음

밥잘먹고 운동하고

의사가 필요하다면

마르-1 [쪽지 보내기] 2023-05-31 15:54 No. 1275428915
개인적으로 필수 양소는 프로바이오틱스 유산균, 마그네슘, 비타민c, b1, d 라고 생각합니다. 음식섭취로는 모자른 영양소를 영양제로 보충해야
신체가 원할하게 돌아갑니다. 물론 영양제는 약이 아니기에 아프다면 의사진료를 받고 약으로 치료해야 합니다. 그리고 너무 많은 영양제를 섭취하면 간손상을 가져올수도 있으니 내과 담당의와 상담후 섭취해야 하는게 좋습니다. 그리고 원료도 중요한데 이거는 신뢰할만한 브랜드를 검색해서 구매하는게 중요합니다.
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